Préparer sa peau pour l’été : hydratation et protection solaire, les gestes essentiels
L’arrivée des beaux jours est synonyme de soleil, de chaleur et de moments passés en extérieur. Si cette période est propice au bien-être, elle met également la peau à rude épreuve. Exposition aux rayons UV, transpiration, sel de mer, chlore des piscines ou encore climatisation peuvent fragiliser la barrière cutanée et accélérer le vieillissement de la peau.
Pour préserver une peau saine, confortable et éclatante tout au long de l’été, deux piliers sont indispensables : une hydratation adaptée et une protection solaire efficace. Découvrez les bons réflexes à adopter avant et pendant la saison estivale.
Pourquoi préparer sa peau avant l’été ?
La peau constitue notre première barrière de protection contre les agressions extérieures. En été, elle est davantage sollicitée en raison de l’intensification des rayons ultraviolets (UV), responsables notamment :
du dessèchement cutané ;
des coups de soleil ;
du vieillissement prématuré (rides, perte de fermeté, taches pigmentaires) ;
d’un risque accru de cancers de la peau.
Préparer sa peau permet de renforcer ses défenses naturelles, de limiter les effets des agressions extérieures et de favoriser un bronzage plus homogène, tout en préservant sa santé.
L’hydratation : le premier geste beauté et santé
Contrairement aux idées reçues, une peau grasse a également besoin d’être hydratée. Toutes les peaux perdent davantage d’eau pendant l’été, notamment sous l’effet de la chaleur et des expositions répétées.
Hydrater sa peau de l’intérieur
Une bonne hydratation commence par une consommation suffisante d’eau. Les professionnels de santé recommandent généralement de boire 1,5 à 2 litres d’eau par jour, davantage en cas de fortes chaleurs ou d’activité physique.
Privilégiez également une alimentation riche en eau et en antioxydants :
concombre ;
pastèque ;
melon ;
tomates ;
agrumes ;
fruits rouges.
Ces aliments contribuent à maintenir une bonne hydratation et apportent des vitamines bénéfiques pour la peau.
Choisir un soin hydratant adapté
Le choix du soin dépend de votre type de peau :
Peau sèche : privilégiez une crème riche contenant des agents nourrissants comme le beurre de karité, les céramides ou les huiles végétales.
Peau normale à mixte : optez pour une texture fluide ou une crème légère enrichie en acide hyaluronique ou glycérine.
Peau grasse : préférez un gel hydratant non comédogène à absorption rapide.
L’application d’un soin matin et soir permet de maintenir le film hydrolipidique et de limiter les sensations de tiraillement.
La protection solaire : un réflexe indispensable
Aucune préparation de la peau ne remplace une protection solaire adaptée.
Les rayons UVA pénètrent profondément dans la peau et accélèrent le vieillissement cutané, tandis que les UVB sont principalement responsables des coups de soleil. Une protection quotidienne limite ces effets et réduit significativement les risques liés à l’exposition solaire.
Quel indice SPF choisir ?
Le facteur de protection solaire (SPF) indique le niveau de protection contre les UVB.
Les dermatologues recommandent généralement :
SPF 30 : pour les peaux déjà mates ou lors d’expositions modérées.
SPF 50 ou 50+ : pour les peaux claires, sensibles, les enfants ou lors d’expositions prolongées.
Un indice élevé ne dispense jamais de renouveler régulièrement l’application.
Les bonnes pratiques
Pour une protection optimale :
appliquez généreusement la crème solaire environ 20 minutes avant l’exposition ;
renouvelez l’application toutes les deux heures ;
réappliquez après chaque baignade, transpiration importante ou essuyage avec une serviette ;
évitez l’exposition entre 12 h et 16 h lorsque le rayonnement est le plus intense ;
portez un chapeau, des lunettes de soleil et des vêtements couvrants lors des expositions prolongées.
Les actifs à privilégier avant l’été
Certains ingrédients sont particulièrement intéressants pour renforcer la peau avant la saison estivale :
Acide hyaluronique : hydrate intensément et aide à maintenir l’élasticité cutanée.
Vitamine C : puissant antioxydant, elle aide à lutter contre le stress oxydatif induit par les UV.
Vitamine E : protège les cellules contre les radicaux libres.
Niacinamide (vitamine B3) : apaise la peau et renforce la barrière cutanée.
Céramides : restaurent le film protecteur naturel de la peau.
Les erreurs à éviter
Certaines habitudes peuvent fragiliser davantage la peau :
utiliser une crème solaire de l’année précédente si sa date de péremption est dépassée ;
appliquer une quantité insuffisante de protection solaire ;
penser qu’un bronzage protège totalement contre les UV ;
négliger les zones sensibles comme les oreilles, le cou, les lèvres ou le dessus des pieds ;
oublier de protéger sa peau même lorsque le ciel est nuageux.
Après le soleil : réparer et apaiser
Après une journée passée à l’extérieur, il est conseillé de :
nettoyer délicatement la peau afin d’éliminer sel, sable, chlore et résidus de crème solaire ;
appliquer un soin après-soleil riche en actifs hydratants et apaisants comme l’aloe vera, la glycérine ou le panthénol ;
poursuivre une bonne hydratation en buvant suffisamment d’eau.
Ces gestes contribuent à prolonger le confort cutané et à préserver un bronzage lumineux.